FOLLOW BAYSTARS
「ACTIVE STYLE CLUB」12月のプログラム発表！
12月のテーマは “Mind Detox:マインドもデトックス” です。
OTHER
2024/11/19
「ACTIVE STYLE CLUB」12月のプログラム発表！
12月のテーマは “Mind Detox:マインドもデトックス” です。
OTHER
2024/11/19
※「インナージャーニーヨガ」参考写真
本格的な冬に向けて、自家発熱できる身体を意識しましょう。
丹田、ヨガではバンダを意識して効かせることでお腹の中から暖まることができます。身体を効率よく動かすのに有効なテクニックです。
ヨガだけでなく、ランニング、SUP、サーフィンなど様々なアウトドアアクティビティーから日常生活まで、丹田やバンダが効くことでコアが働き、骨盤や背骨がニュートラルポジションを取戻すことで、呼吸が深まり、パフォーマンスUPにつながります。
丹田やバンダの感覚は長年かけて体感していく感覚ですが、丹田やバンダに意識を向けて寒い冬も快適に過ごせる心身にととのえましょう。
「横浜ゆるRUNサークル」開催概要
内 容
2023年より始動したASCゆるRUNサークル。
ゆるRUNサークルはその名のとおり、ランニングが苦手な方や自信がない方から参加できるゆっくり、ゆる〜く走るランニングコミュニティです。走る距離は平均3km程度。キツかったら途中サボってもOK。少しずつランニング習慣を身につけましょう！
実施日時
2024年12月7日(土) 10:30～11:30
担 当
秋田
料 金
2,750円(税込み)
定 員
12名
「インナージャーニーヨガ」開催概要
内 容
忙しい日常生活ではなかなか感じてあげられない自分の内側の旅にでましょう！
自身の内側が整っていくに連れて、外側との繋がりも深まっていきます。
しっかりと大地を踏みしめて…空へと伸びていく…
心や身体が喜んで、動きたくなるような時間をご一緒に過ごしましょう！
実施日時
2024年12月8日(日) 10:00～11:15
担 当
和恵
料 金
2,750円(税込み)
定 員
20名
「Sunday relax flow」開催概要
内 容
ゆったりとした呼吸と流れるリズムにのってポーズをとっていきます。
吐く息に意識をもって伸ばしたい部分により意識をもつようにしましょう。
立ちポーズでは下半身を充実させ大地からのエネルギーを感じながら、段階をふんで動いていきます。
日曜日体をリラックスさせ内側からのエネルギーを感じていきましょう。
実施日時
2024年12月22日(日) 10:45～12:00
担 当
NOZOMI
料 金
2,750円(税込み)
定 員
20名
プログラムへの申込方法
「THE BAYS」施設概要
| 施設名 | THE BAYS（ザ・ベイス） |
|---|---|
| オープン日 | 2017年3月18日(土) |
| フロア概要 |
|
THE BAYS ロゴマーク
※「THE BAYS」外観写真
関連情報
