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「ACTIVE STYLE CLUB」3月のプログラム発表！
3月のテーマは “Balancing” です。
OTHER
2024/2/15
「ACTIVE STYLE CLUB」3月のプログラム発表！
3月のテーマは “Balancing” です。
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2024/2/15
※「首、肩スッキリ、疲労回復コンディショニングヨガ」参考写真
季節の変わり目、春仕様の体へのシフトで、身体はゆるみデトックス作用が起こりますので、排出を促すように骨盤、肩甲骨周りを中心に全身の滞りをなくすように動かしましょう。
また自律神経が乱れやすくなりアレルギー等の春特有の症状が出やすくなります。
対策には、やや副交感神経が優位にあることが理想ですので、瞑想やリラックスヨガも取り入れて、陰陽バランスよい春仕様の心身へ仕上げていきましょう。
「脚から骨盤を整えるヨガ」開催概要
内 容
カラダの中で最も大きく強い腿まわりの筋肉を上手に使ってあげることで、骨盤と腰まわりの緊張を手放していくクラスです
特にハムストリングス（裏もも）が目覚めると後屈のポーズで気持ちよく背骨をそれるようになります。
実施日時
2024年3月3日(日) 10:30～11:45
担 当
KOTA
料 金
2,750円(税込み)
定 員
20名
「インナージャーニーヨガ」開催概要
内 容
忙しい日常生活ではなかなか感じてあげられない自分の内側の旅にでましょう！
自身の内側が整っていくに連れて、外側との繋がりも深まっていきます。
しっかりと大地を踏みしめて…空へと伸びていく…
心や身体が喜んで、動きたくなるような時間をご一緒に過ごしましょう！
実施日時
2024年3月10日(日) 10:00～11:15
担 当
和恵
料 金
2,750円(税込み)
定 員
20名
「首、肩スッキリ、疲労回復コンディショニングヨガ」開催概要
内 容
普通に生活しているだけでも負荷がかかる首、肩、腰回りをヨガの動きとポーズでリリースし整える方法をお伝えするクラスです
ボルスターやブロックを使いカラダをサポートしながら、筋肉バランス、骨格、呼吸をゆったりとしたポーズと動きで整えていきます。次の日に疲れを持ち越しにくい、回復しやすいカラダを一緒に作りましょう。
実施日時
2024年3月17日(日) 10:30～11:45
担 当
KOTA
料 金
2,750円(税込み)
定 員
20名
「横浜ゆるRUNサークル」開催概要
内 容
2023年より始動したASCゆるRUNサークル。
ゆるRUNサークルはその名のとおり、ランニングが苦手な方や自信がない方から参加できるゆっくり、ゆる〜く走るランニングコミュニティです。走る距離は平均3km程度。キツかったら途中サボってもOK。少しずつランニング習慣を身につけましょう！
実施日時
2024年3月23日(土) 10:30～11:30
担 当
武部
料 金
2,750円(税込み)
定 員
12名
プログラムへの申込方法
「THE BAYS」施設概要
| 施設名 | THE BAYS（ザ・ベイス） |
|---|---|
| オープン日 | 2017年3月18日(土) |
| フロア概要 |
|
THE BAYS ロゴマーク
※「THE BAYS」外観写真
関連情報
